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남자 정력에 좋은 음식 추천, 정력음식 Best 5

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남자 정력에 좋은 음식 추천, 정력음식 Best 5

굴, 새우, 부추, 마늘, 토마토


남자에게 좋은 음식

남성들의 정력에 좋은 음식이라도 하면
혈액순환을 돕고, 발기를 유지시키며, 정액을 많이 생산하도록 돕는 음식을 말한다.
정력 음식의 공통점은 각종 영양소도 많지만 아미노산등 항산화 성분이 많아
음경의 산화질소의 생산을 증가시켜 발기력을 좋아지게 하는 특성이 있다.
뱀, 해구신처럼 구하기는 어려우면서도 미신에 의한 심리적인 효과를 기대하는 음식이 아니라,
일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 정말로 효과가 좋은 음식 5가지를 소개하면
‘굴, 새우, 부추, 마늘, 토마토’다.


굴, 새우, 부추, 마늘, 토마토

굴은 동서양에서 영양소의 보고로 부르는 식품이다.
단백질, 타우린, 비타민, 칼슘, 요오드 등 각종 미네랄이 함유되어 있으며,
특히 남성호르몬인 테스토스테론 수치 향상에 중요한 역할을 하는
아연이 풍부하게 들어있다.
굴은 생굴로 먹는 것이 가장 좋다.
굴만큼 좋은 해산물로 전복이 있으나 가격이 조금 비싼 것이 단점이다.
전복에는 아르기닌이 들어있는데, 발기에 중요한 역할을 담당하는
산화질소의 원료로 발기를 촉진시킨다.
새우껍질에는 키토산, 타우린, 무기질이 많아서 도움이 되는데,
껍질까지 먹어야 효과가 나며 큰새우보다는 잔새우가 더 효과가 크다.
작은 새우를 껍질 채 요리해서 먹는 것이 좋다.
부추는 비타민B, 카로틴, 철, 칼슘 등이 있어 양기를 붇돋아준다.
마늘은 잘 알려진 정력식품이다.
마늘에 함유되어 있는 알리신(allicin)은 성호르몬의 분비를 촉진한다.
또한 마늘은 불감증 등에도 효과가 있어
일이주 정도 마늘을 먹으면 불감증 치료 효과를 느낄 수 있다.
생마늘의 경우 위벽에 손상을 입힐 수 있기 때문에 양을 잘 조절해야 한다.
토마토는 비타민A, 베타카로틴, 비타민C, 라이코펜, 셀레늄 성분 등이 풍부해
남성의 성호르몬 생산을 촉진하며 정력강화 노화방지에 효과가 있다.